Независимо от того, в каком тренажерном зале вы остановитесь, вы найдете множество тренажеров, предназначенных для имитации езды на велосипеде, ходьбы и бега, каякинга, гребли, катания на лыжах и подъема по лестнице.Независимо от того, моторизованы они или уже нет, предназначены для коммерческого использования в фитнес-центре или для более легкого домашнего использования, эти устройства предлагают правильные программы кардиотренировок, которые сжигают энергию и жир.Более того, вы можете проводить все тренировки в помещении, независимо от переменчивой погоды.
Итак, какие виды фитнес-оборудования доступны?
Цены варьируются от нескольких сотен долларов до нескольких тысяч долларов, в зависимости от того, является ли само устройство электрическим или программируемым, и есть ли у него дополнительные аксессуары, включая, помимо прочего, измерение сердечного ритма, подсчет калорий, время упражнений и многое другое. .Хотя эти данные предназначены только для справки и не являются полностью точными, они все же не мешают им давать вам положительные отзывы, давая вам знать, сколько вы потребляли или тренировались.Эти данные становятся особенно важными, когда у вас есть рекомендации по ограничению физических упражнений от вашего врача.
Ниже приведены некоторые типы фитнес-оборудования, в том числеКардиоа такжеСиловые тренировки.
Беговая дорожка — это высококачественный способ заниматься ходьбой и бегом в любом удобном для вас темпе — это отлично подходит для тех, кто любит тренироваться в помещении или сопротивляется прогулкам на свежем воздухе.Сердечно-легочная функция играет жизненно важную роль в улучшении общей физической формы, а хорошая кардиореспираторная подготовка является краеугольным камнем любой тренировки.В то же время беговая дорожка также может обеспечить хорошее упражнение для корпуса и ног, особенно когда установлен наклон, он может лучше использовать собственный вес для повышения интенсивности упражнений.Благодаря предустановленным программам и пользовательским настройкам вы можете выбирать между бегом средней интенсивности, более быстрыми интервальными тренировками или кардиотренировками высокой интенсивности в зависимости от производительности беговой дорожки.
Хорошая беговая дорожка должна сочетать производительность и безопасность.A простая и удобная консольс мониторингом данных о частоте сердечных сокращений, калориях, расстоянии и т. д.,регулировка наклона, прочная и гибкая подножкадля амортизации,эффективный и долговечный двигательи многое другое, правильный выбор беговой дорожки может сделать ваш тренировочный процесс еще более эффективным.
Для кардиоупражнений в ограниченном пространстве хорошим выбором будет гребной тренажер.Имитируя греблю на открытом воздухе, чтобы задействовать все тело для участия в тренировке,кардиотренажер, который тренирует почти все части тела.Вы можете не только улучшить свою физическую форму, тренируясь на этом устройстве, но в то же время вы можете получить отличные тренировки для ног и рук.Вы можете выполнять стационарное и интервальное кардио на базовом уровне для различных тренировочных целей.
Как мы все знаем, бег всегда был методом интенсивной кардиотренировки для людей с травмами колена и большим весом.Рождение эллиптического тренажера прекрасно решило эту проблему.Имитирует бег, не затрагивая коленный сустав, и успешно объединяет руки с телом для тренировки всего тела.Позволяет повысить интенсивность тренировок, регулируя сопротивление и наклон.Установите более высокое сопротивление для верхней части тела и используйте встроенную рукоятку для синергетической тренировки, с другой стороны, вы можете установить другое сопротивление или угол наклона, чтобы сосредоточиться на тренировке нижней части тела.
Хотя он похож на обычный велосипед, он сильно отличается по функциям, которые обычно используются всайкл-зал спортзалаи являетсяподходит для высокоинтенсивных упражнений в группах.У спиннингового велосипеда нет некоторых недостатков велосипеда, таких как безопасность и длительная болезненность в талии, которые были улучшены на спиннинговом велосипеде.Вращающийся велосипед представляет собой научный экспериментальный проект, основанный на методе искусственной механики.Он соответствует требованиям человеческого тела, не беспокоит талию, а также может достигатьмаксимальный эффект от фитнеса.
Помимо обеспечения определенного сопротивления езде через маховик, обычные спиннинговые велосипеды также поддерживают регулировку силы (сопротивления) двумя способами:Тормозные колодкиа такжеМагнитное сопротивление.Обычно,Спинбайки с тормозными колодками более экономичны, а с магнитным управлением более долговечны.
Вертикальные велосипеды предлагают отличную форму езды на велосипеде в помещении с низким уровнем воздействия.имитация шоссейного велосипеда, но без необходимости выходить на улицу.Крытый велосипед задействует ваши легкие и нижнюю часть тела в равной степени.каждая мышца в нижней части тела фактически нацелена (особенно при более высоких сопротивлениях).
В отличие от обильного потоотделения на вращающихся велосипедах, велотренажеры (вертикальный велосипед и лежачий велосипед) больше подходят для более широкого спектра применений, включая отдых и тренировки.Как правило, велотренажеры оснащены многофункциональной консолью для регулировки сопротивления, контроля частоты сердечных сокращений, расхода калорий и других данных о тренировках.
Вы можете использовать лежачий велотренажер для постоянной, интервальной и, в меньшей степени, сердечно-сосудистой деятельности, основанной на производительности.
Гакк-приседания предназначены дляпозволяют выполнять приседания с упором на бедра для их изоляции и укрепления.Хотя первоначальный замысел дизайна оборудования состоит в том, чтобы воздействовать на четырехглавую мышцу, вы можете эффективно воздействовать на каждую мышцу ноги, регулируя положение стопы.Вы можете использовать тренажер для гакк-приседаний, чтобыпроработайте каждый аспект передних и задних мышц ног, поставив ноги дальше вперед или назад на платформе.
Наличие силовой рамы, очевидно, является наиболее важным из оборудования для силовых тренировок, которое вы должны иметь.Делаете ли выкроссфит, Пауэрлифтинг, Олимпийская тяжелая атлетикаили просто хотите нарастить мышечную массу и сжечь жир,силовая рама - идеальный инструмент для достижения ваших целей в фитнесе.Это позволяет вам выполнять все, от становой тяги до приседаний с разной высоты, зная, что вы можете бросить груз в случае опасности.Вы можете выполнять любые движения со штангой со свободным весом с полным спокойствием благодаря стопорным планкам безопасности и регулируемой высоте нагрузки/разгрузки.
Кроссоверные машиныодни из самых универсальных современных тренажеров- их популярное название «кроссовер» происходит от того факта, что они дают пользователю возможность выполнить уникальный полет грудью, когда руки скрещены посередине, в то время как действие всего лишь одно изсотни упражнений, которые вы можете выполнять на этом тренажере, хотя он самый популярный.
Для чего можно использовать это устройствопоезд полностью зависит от тренировочной цели тренажера-поскольку вы можете использовать кроссовер для выполнения практически любого упражнения, которое вы можете придумать.С помощью некоторых скамеек можно использовать кроссоверы на тросах для выполнения практически всех существующих движений и оказывать постоянную нагрузку на мышцы через трос.
Машина Смита — это специально разработанная стойка со встроенными штангами — вы можете использовать ее длязагружайте весовые пластины и выполняйте любую тренировку со штангой, не травмируясь.Неподвижные поручни могут эффективно помочь вам стабилизировать штангу, а многопозиционная предохранительная защелка рядом с поручнями позволяет вампрекратить тренировку в любом положении.Используйте тренажер Смита, чтобы проработать каждую мышцу вашего тела, в зависимости от выбранной вами тренировки.Машины Смитаотличный способ выполнить любое упражнение со штангой со свободным весом в полной безопасности, без необходимости в корректировщике.
Регулируемая скамья, пожалуй,самая популярная силовая скамьяв тренажерном зале, а регулируемое сиденье и спинка позволяют пользователямвыполнить любую тренировку по жиму лежасо штангой или гантелями.Благодаря широкому регулируемому диапазону вы можете использовать его длявыполнять серию упражнений в сочетании с комплексным тренировочным оборудованиемтакие какКабельная машинаorСиловая стойкадля тренировки групп мышц верхней части тела, таких как грудь, трицепсы, плечи и спина.
Время публикации: 28 сентября 2022 г.